2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1472 kcal
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脂質: 40.72g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 206.71g.
朝食: Mayora Better Sandwich Biscuit, Telur Rebus, Nasi Putih. 昼食: Muscletech Premium Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nasi Putih, Telur Rebus. 夕食: Nanas, Filma Margarin, Telur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Nasi Putih. 軽食/その他: Relaxa Permen, Pineapple, Captain Oats Rolled Oats, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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