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Essa semana esta sendo difícil. Muito volume de trabalho, estresse, ansiedade. Realmente o nosso foco acompanha o nosso bem estar mental. Uma semana antes de baixar o app, estava pesando 100,7 kg. Já foram 5,4 kg eliminados nos últimos 30 dias. Mas hoje, no final do dia, eu comi demais, refletindo todo o meu emocional, que não esta muito bom. Foi um pequeno momento perto dos últimos 30 dias seguindo uma boa alimentação e com mais equilíbrio. Mas bate uma sensação ruim. Vamos seguindo...
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95.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1492 kcal
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脂質: 70.93g | たんぱく質: 71.44g | 炭水化物: 141.23g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Adria Torrada Integral. 昼食: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Alface, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Alho, Vinagre, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Batavo Leite Desnatado , Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Melão. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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