|
Duh senangnya, back on track.. kmrn sempat naik 0.5 kg dr berat awal 61.3 ke 61.8.. hari ini nimbang dah 60,9.. semangat aku!!
|
60.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
|
682 kcal
|
脂質: 17.35g | たんぱく質: 47.98g | 炭水化物: 78.70g.
朝食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. 昼食: Tahu Kukus, Semur Daging, Nasi Putih. 夕食: SariWangi Teh Manis, Roti Putih, Tahu, Nasi Putih, Semur Daging. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|