2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1105 kcal
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脂質: 28.32g | たんぱく質: 108.68g | 炭水化物: 124.99g.
朝食: Coco Seco, Pura Vida Coconut Granola Dark Chocolate, Banana Prata, Linea Pudim de Chocolate , Nutrata Iso Whey, Morangos. 昼食: Tomates Secos Ao Sol, Yorgus Iogurte Grego 0%, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Moranga, Brócolis, Ecobras Tofu Firme, Copacol Frango Moído. 夕食: Yorgus Iogurte Grego 0%, Morangos. 軽食/その他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Zona Cerealista Eritritol, Brasfrut Polpa de Manga, Amendo Bem Pasta de Amendoim em Po Sabor Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Nugali Chocolate 80% Cacau, Tâmara, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . もっと...
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週に0.6 kg減量中
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