2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
115.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
|
2120 kcal
|
脂質: 101.90g | たんぱく質: 190.34g | 炭水化物: 114.80g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tomates, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). 昼食: Água com Limão, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Queijo Coalho, Friboi Patinho Moido Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Wheyviv Biscoito de Coco, Pullman Pão Integral. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|