2021年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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106.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1495 kcal
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脂質: 45.70g | たんぱく質: 89.21g | 炭水化物: 186.52g.
朝食: Limão, Pepino Japonês, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Super Frango Linguiça de Frango Churrasco , Repolho. 夕食: Cebolas, Tomates, Pepino Japonês, Ovo Frito, Coxão Mole Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio Urbano Arroz Integral Cozido Tio Urbano. 軽食/その他: Melão Amarelo. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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