2021年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1521 kcal
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脂質: 70.80g | たんぱく質: 78.25g | 炭水化物: 114.75g.
朝食: Grapefruit, Alpro Unsweetened Almond Milk. 昼食前: Flat White, Carrots . 昼食: Raspberries , Baked or Grilled Salmon, Cooked Cauliflower (from Frozen). 間食: Raspberries . 夕食: Figs , Limoncello, Sauvignon Blanc Wine , Olives, Tesco Irish Little Gem Lettuce, Baked or Grilled Salmon, Cauliflower Soup, Mulberries , Creme Brulee. もっと...
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2521 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, Apple Health - 4 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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