2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1751 kcal
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脂質: 58.03g | たんぱく質: 81.56g | 炭水化物: 227.10g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido, Pão Francês, Vitamina de Banana, Vitamina de Banana. 昼食: Dona Benta Macarrão Parafuso, Peixe Empanado Frito. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês, Padaria Pão Francês, Melão. もっと...
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2603 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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