2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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870 kcal
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脂質: 43.91g | たんぱく質: 72.28g | 炭水化物: 45.95g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Sementes de Linhaça, Ovo Cozido. 昼食: Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Amêndoas, Melitta Café sem Açúcar , Evolution Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Eat Clean Pasta de Amendoim com Cacau Nibs (20g). もっと...
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578 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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