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Quinta feira passada eu voltei a treinar de segunda a sábado das 6 as 7 da manhã, fácil não foi. Segunda feira dessa semana eu me pesei e estava com 69kg. Hoje me pesei na academia e pra minha surpresa deu 67 😱 provavelmente deve ser só inchaço, mas isso me motivou muito! Pq ver resultados em tão pouco tempo me dá um gás pra continuar e não desistir. O importante é COMEÇAR e não DESISTIR! Nesse período também tenho cuidado da minha alimentação, tem sido no máximo 1500k por dia.
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67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1038 kcal
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脂質: 23.52g | たんぱく質: 39.43g | 炭水化物: 169.95g.
朝食: Vitao Granola Integral, Iogurte Natural, Morangos, Mel, Banana Prata. 昼食: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Alface Americana, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Fleischmann Mistura para Bolo Brownie. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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