2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
|
2069 kcal
|
脂質: 92.80g | たんぱく質: 73.51g | 炭水化物: 245.31g.
朝食: Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melão, Mamão Formosa, Festival Pão Francês Integral, Ômega 3, Maca Peruana, Castanha do Pará Natural, Leite Integral, Açúcar Mascavo, Café Expresso. 昼食: Oggi Omega Menta, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão. 夕食: Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão. もっと...
|
|
2077 kcal
|
運動:
運転 - 2 時間, ウォーキング - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
|
|