2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2170 kcal
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脂質: 68.15g | たんぱく質: 182.76g | 炭水化物: 238.67g.
朝食: Schmidt 647 Multigrain Bread, Meijer Thin Sliced Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Bella Baby Bell Peppers, Jalapeno Peppers . 昼食: Ragu Chunky Sauce Tomato, Garlic & Onion, Butterball Everyday Fresh Ground Turkey, Barilla Red Lentil Rotini, Broccoli . 夕食: General Mills Cocoa Puffs, Boston Market Rotisserie Chicken - Quarter Dark (1 Thigh & 1 Drumstick), ShopRite Steam in Bag Asian Stir Fry, Bulgur (Cooked) . 軽食/その他: Orville Redenbacher's Smart Pop!, Walgreens Wal-Mucil , Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Strawberries & Cream, Silk Ultra Protein Unsweet. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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