2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2094 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 190.23g | 炭水化物: 168.47g.
朝食: МКС Творог Обезжиренный, МКС Биойогурт 2%, Магнит Слива, Ореховый Рай Миндаль, МКС Сыр Сулугуни. 昼食: Клубника, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пятерочка Груша Сезонная, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). 夕食: WOW Сироп-Пудинг Крем-Брюле, МКС Творог Обезжиренный. もっと...
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週に7 kg増量中
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