2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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889 kcal
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脂質: 33.28g | たんぱく質: 73.40g | 炭水化物: 81.16g.
朝食: Café, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Grape, Couve Manteiga Crua. 昼食: Azeitonas Verdes, Palmito, Qualitá Tomate Grape, Frango Desfiado, Maionese, Alface, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras, Ovo de Codorna. 夕食: Palmito, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Crua, Verdemar Passata Italiana Rústica, Quatá Queijo Provolone. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente, Mexerica. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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