2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1397 kcal
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脂質: 43.63g | たんぱく質: 79.41g | 炭水化物: 178.79g.
朝食: Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure, Cafezinho, Ovo Cozido. 昼食: Pimentão Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Prato Fino Arroz Integral (15g). 夕食: Mel, Queijo Branco, Banana Prata, Tapioca. 軽食/その他: Cafezinho, Apti Gelatina Uva, Cuca de Banana, Amêndoas. もっと...
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2097 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, スポーツ - 16 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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