2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2165 kcal
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脂質: 126.60g | たんぱく質: 127.61g | 炭水化物: 132.42g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Integral, Pimentão Verde, Pilão Café, Cebolas, Frimesa Iogurte Natural Integral, Frimesa Requeijão Cremoso, Tomates, Jasmine Chia em Grãos, Ovo. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Maminha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Suco de Acerola. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido, Macarrão. 軽食/その他: Goma de Tapioca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Nestlé Leite Ninho Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Polenghi Cream Cheese, Jasmine Chia em Grãos, Ovo, Regina Queijo Minas Padrão, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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