2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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754 kcal
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脂質: 43.29g | たんぱく質: 62.15g | 炭水化物: 28.27g.
朝食: Frimesa Nata, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ovo. 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Essential Nutrition Cacao Whey, Itambé Iorgute Grego Tradicional. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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