2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1756 kcal
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脂質: 63.75g | たんぱく質: 143.92g | 炭水化物: 154.66g.
朝食: Jasmine Amaranto em Flocos, Suco de Laranja Natural, Ovo Mexido, Mel, Banana. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Azeite de Oliva, Alface, Rúcula, Tomates, Manteiga Ghee, Pão Francês, Patinho. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacaxi, Maçã, Beterrabas, Suco de Limão. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Patinho. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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