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Guten Morgen zusammen. Ich hoffe nur, dass ich das Gewicht auch halten kann. ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀🌺🤗😁
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92.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1644 kcal
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脂質: 70.56g | たんぱく質: 65.02g | 炭水化物: 195.81g.
朝食: Weintrauben, Kerrygold Butter & Rapsöl, Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Kürbiskernbrot. 昼食: Buerger Grießklößchen, Maggi Hühner Brühe, Edeka Suppengemüse. 夕食: Gouda, Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung, Gut & Günstig Schokopudding & Sahne. もっと...
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3297 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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