2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2507 kcal
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脂質: 142.52g | たんぱく質: 161.16g | 炭水化物: 140.39g.
朝食: Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Becel Vital, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht. 昼食: Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Knödel, Mischgemüse, REWE Schweinegulasch in Pikanter Sauce. 夕食: Emmi Raclette . もっと...
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2412 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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