2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1775 kcal
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脂質: 37.07g | たんぱく質: 146.90g | 炭水化物: 207.70g.
朝食: Magerquark, Ener Bio Dinkel Grieß. 昼食: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Satori Chicken Sweet & Sour. 夕食: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Arla Skyr Natur, Salakis Feta, Körnerbrot, Norfisk Delikatessen Graved Lachs. 軽食/その他: K-Classic Rote Bete Kugeln, Dat Backhus Laugenstange Käse, Äpfel. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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