2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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925 kcal
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脂質: 36.90g | たんぱく質: 63.78g | 炭水化物: 87.98g.
朝食: Нут (Вареный), Морковь по-Корейски, Кофе, Клуб Сыра Сыр Плавленый Честер, Семга Слабосоленая, Лаваш Тонкий. 昼食: Торчин Соус Чесночный, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Шампиньоны в Сметане, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 夕食: Чай с Лимоном. もっと...
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2626 kcal
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運動:
マッサージ - 9 分, 踏み台昇降 - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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