|
30.09.21 102.5
|
102.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
|
1863 kcal
|
脂質: 63.33g | たんぱく質: 94.09g | 炭水化物: 212.15g.
朝食: Вареное Яйцо, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, SPAR Хлеб Сергеевский, Чай с Лимоном и Сахаром. 昼食: Оладья с яблоком, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Великорусская , Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Чечевицей. 夕食: Шампанское, Авистрон Икра Трески Пробойная, Сливочное Масло, SPAR Багет Французский, Плов с Куриной Грудкой, SPAR Сметана 15%, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Сыр Российский, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Великорусская , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Виноград, Кофе с Сахаром, Бековский Пищекомбинат Бековские Молочные Конфеты, Чай с Молоком. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|