2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1711 kcal
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脂質: 64.66g | たんぱく質: 135.48g | 炭水化物: 146.74g.
朝食: Billa Bio Nusskernmix, Alpha Foods Vegan Protein Mango. 昼食: Gefrorene Kirschen, Gemischte Nüsse, Dr. Oetker Gelatine Gemahlen Weiß, Schärdinger Mager Topfen, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme. 夕食: Billa Bio Nuss-Nougat-Creme, Lätta Original, Billa Laugenfußball, Neuburger Neuburger, Clever Toastkäse, Ölz Farmer Soft Sandwich. 軽食/その他: Amfit Nutrition High Protein Chocolate Caramel Flavour Bar, Alpha Foods Vegan Protein Erdbeere. もっと...
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1946 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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