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hari 1 mkn di bmr yg baru.bb naik 0,5kg tp lingkar badan berkurang
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71.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1339 kcal
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脂質: 50.92g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 168.69g.
朝食: Marmer Cake, Anlene Actifit Cokelat. 昼食: Garuda O'corn Rasa Sea Salt, Telur, Bengkoang, Kem Chicks Sayur Toge, Bawang Putih, Bawang Merah, Kunyit, Uleg Sambal Kemiri, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Filma Minyak Goreng, Ikan Patin, Pepes Tahu, Nasi Putih. 夕食: Finna Sambal Bawang, Tahu Kukus. 軽食/その他: Happy Time Sagu Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. もっと...
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2640 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 3 時間 55 分, Zumba - 1 時間 8 分, 休憩 - 12 時間 57 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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