2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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836 kcal
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脂質: 16.86g | たんぱく質: 38.95g | 炭水化物: 129.80g.
朝食: ABC Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Jamur Tiram, Putih Telur Matang. 昼食: Bakmi GM Bakmi Jawa, Kue Semprong, Pangsit Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng. 夕食: Saori Saos Tiram, Nasi Putih, Ampela, Hati Ayam. もっと...
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1489 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 30 分, 踏み台昇降 - 13 分, 睡眠 - 7 時間 59 分, 休憩 - 15 時間 18 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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