2014年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 30日:
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3148 kcal
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脂質: 82.43g | たんぱく質: 145.17g | 炭水化物: 452.25g.
朝食: Frozen Blueberries, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 昼食: California Rolls, Daily Chef Mesquite Chicken Breast. 軽食/その他: Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Atkins Advantage Caramel Double Chocolate Crunch Bar, Margarita, Carrot Cake with Icing, Bananas, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas. もっと...
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3860 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, 休憩 - 18 時間 21 分, 立つ - 2 時間 9 分. もっと...
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週に5.1 kg増量中
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