ldebora09の日記, 2021年 09月 29日

coucou je t'envois plein de courage c'est malheureusement pas simple tout ça , je connais trop bien , je ne sais pas si y'a vraiment des conseils qui pourraient t'aider , en tout cas on est là si ta besoin de parler 😀 

Merci beaucoup j'ai essayé pas mal de choses mais l'envie est toujours là. Et quand je suis pas bien et bien je craque.  

Oui je comprends très bien 🥺, tu manges tes émotions sûrement. 

Hello! Qu'est ce que tu entends pas manger sainement? 

par* Pour préciser la question : combien de cal/jour, est ce que tu t'es interdit des produits, comment tu répartis tout cas, etc etc... 

Mii quand j'ai faim, j'ouvre le frigo, je met et quand je vois les calories... Je pleure 

Coucou, jo-lapin... Être bien dans sa tête, c'est être bien dans son corps.... Je te vois, continue 👍👍 

Merci mamounette 🤔 on se connait ? 

Comme le suggère Panpan parfois le fait même de penser privation ça met le cerveau en mode "MANGER". se trouver des repas en équilibre et délicieux et faisables au jour le jour ça prend du temps mais ça vaut le coup. Par exemple un délicieux porridge aux fruits le matin avec un peu de sirop d'érable (très goûtu donc la satisfaction vient facilement), puis en plat avec ce temps pourri des lentilles au bouillon de bœuf, épinards, petits pois, patates et tomates séchées et le soir une soupe avec un œuf in the basket... Mon idéal de journée "régime". Tu as pu trouver des plats qui te satisfont ET te calent? 😃 

Idem  

Tu réponds à Anne mamounette ? Ou a mo?!🤣 

bonne nuit à vous 2 en tout cas 😅🤗 

Ha mais attend tes mamounette 🤔 qui était partit du jour au lendemain ?! 

Belle nuit Anne ,fais de beaux rêve 😀 

Je suis un rééquilibrage alimentaire qui est fait par une diet, je me fait des plat que j'aime. Mais des que je suis pas bien je vais allé m'acheter des gâteaux ou alors un macdo un subway une pizza... Le seul bon point je ne mange plus de bonbon. Mais je veux arrêter le reste..  

Du coup il te faut des plats doudou équilibrés. Ou voir avec ta diet si elle peut te conseiller des solutions pour ce genre de journée à plat 🤗 

Courage ldebora09... Ton histoire de craquage c'est toute ma vie. Je me reprends en main... Et je recraque... Je déteste cette sensation de déception de moi même. Soit juste fière de toi quand tu réussis et dit toi souvent dans la journée que tu as envie d'être fière de toi. Essaye de ne pas être trop sévère avec toi même. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 

Anne merci pour tes conseil, ma diet m'a dit que avec du temps de la patiente je n'aurais plus envie de craquer de manger toute ses choses.  

Syltoken Merci beaucoup pour tes encouragements ça fait plaisir. Oui on me dit souvent que je me met trop la pression même tous se que je fait. Je vais essayer d'appliquer tes conseil.  

Faut un peu de temps en effet mais aussi montrer à ton corps qu'il peut trouver satisfaction dans autre chose 🤗 Courage, prends soin de toi 😊