2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1478 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 58.26g | 炭水化物: 214.31g.
朝食: Café com Açúcar, Forno de Minas Folhado de Frango. 昼食: Feijão de Corda, Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Nissin Macarrão Instantâneo, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. 軽食/その他: Itambé Itambé Fit Zero, Wafers de Chocolate, Nestlé Waffer de Chocolate , Forno de Minas Waffle Tradicional, Itambé Itambé Kids, Mamão. もっと...
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週に7 kg減量中
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