2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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2065 kcal
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脂質: 74.18g | たんぱく質: 163.68g | 炭水化物: 186.00g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mel, Banana, Ovo Mexido. 昼食: Suco de Laranja Natural, Manteiga Ghee, Patinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Laranjas, Castanhas-do-Pará, Rúcula, Alface, Tomates, Costela Bovina, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mel, Banana. 軽食/その他: Manteiga Ghee, Patinho, Pão Francês. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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