2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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2009 kcal
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脂質: 82.24g | たんぱく質: 195.48g | 炭水化物: 123.04g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Friboi Patinho Moido Cozido. 昼食: Feijão Preto Cozido, Coração de Boi, Bacon, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Macaxeira Cozida. 夕食: Pullman Pão Integral, Queijo Coalho, Friboi Patinho Moido Cozido. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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3249 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 42 分, 休憩 - 17 時間 3 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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