2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1640 kcal
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脂質: 89.70g | たんぱく質: 45.43g | 炭水化物: 177.66g.
朝食: Margarine-Like Spread (40% Fat) , Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Bokomo Traditional Oats, Trail Mix . 昼食: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . 軽食/その他: De Vries F-Plus Digestive Biscuits, Padkos Pitted Dates , Peanut Butter, Pink Lady Apples, Naartjie. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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