2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1007 kcal
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脂質: 44.78g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 92.53g.
朝食: Pão Integral, Ovo, Café. 昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 軽食/その他: Banana. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
forrrçaaaa. tente nao comer no jantar, ou seja , depois das 6 da tarde, mais de 500 cal.
2021年 09月 29日 投稿者: CristianDgN
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