2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1232 kcal
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脂質: 74.44g | たんぱく質: 46.41g | 炭水化物: 98.35g.
朝食: Kerrygold Butter, Edeka Kürbiskernbrot, Milkana Schmelzkäse Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Lachsschinken. 昼食: Bratwurst, Pommes Frites. 夕食: Milkana Schmelzkäse Salami, Aldi Teewurst Light, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, K-Classic Strudelpudding. もっと...
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2830 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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