2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
|
1590 kcal
|
脂質: 55.63g | たんぱく質: 110.38g | 炭水化物: 162.26g.
朝食: Яблоки (без Кожи), Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Бекон, Лукоморье Икра Горбуши, Белый Хлеб. 昼食: Боско Хлеб Ржаной Заварной, Летний День Простокваша 3,2%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Лукашинские Томаты, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 夕食: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Желтая Зимняя Тыква, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). もっと...
|
|
2945 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|