2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1638 kcal
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脂質: 59.13g | たんぱく質: 102.17g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: De Ruijter Hagelslag Intens Puur, Urtekram Pindakaas Glad, Banaan, Ei, Quaker Havermout (40g), Arla Lacto Free Volle Melk. 昼食: Danone Hüttenkäse , Komkommer (met Schil), AH Maïskorrels , Dulano Kippenborstfilet, Cherrytomaten, Rode Paprika. 夕食: AH 1 Minuut Basmati Rijst, Avocado, Edamame, Komkommer (met Schil), Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Zalmfilet. 軽食/その他: Brouwerij Bosteels Tripel Karmeliet. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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