2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1229 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 56.46g | 炭水化物: 101.01g.
夕食: Macarrão a Bolonhesa, Morangos, Brigadeiro, Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Italac Manteiga Comum com Sal, Arroz Branco (Cozido), Jazam Paçoquinha, Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. もっと...
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2229 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エリプティカルマシン - 26 分, 休憩 - 8 時間 39 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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