2021年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
80.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
|
1342 kcal
|
脂質: 62.70g | たんぱく質: 81.35g | 炭水化物: 131.16g.
朝食: Guallarauco Jugo de Naranja , Café con Leche Descremada, Regimel Mermelada de Damasco, Castaño Pan de Molde Integral. 昼食: Starbucks Café Latte Descremado (Alto), Castaño Ensalada César Pollo. 夕食: Guiso de Acelgas. 軽食/その他: Manzanas Fuji, Palta, Té (Infusión), Tika Crackers Artesanales Cúrcuma y Sésamo . もっと...
|
|
2213 kcal
|
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|
|
|