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crvgkath
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2021年 09月 28日
crvgkathの日記, 2021年 09月 28日
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2021年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.9 kg
これまでの減量分:
11.1 kg
.
残り:
15.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 28日:
1172 kcal
脂質: 16.97g | たんぱく質: 80.21g | 炭水化物: 159.55g.
昼食:
Visconti Batata Palha Tradicional, Copacol Peito de Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido.
軽食/その他:
Yoki Milho de Pipoca, Sadia Presunto Fatiado, Polenguinho 1/2 Polenguinho, Pão Francês.
もっと...
2764 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, Caminhada Esteir - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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