benia540の日記, 2021年 09月 28日

2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:

1015 kcal

脂質: 17.83g | たんぱく質: 89.18g | 炭水化物: 124.06g. 朝食: Sałatka Grecka, Mięso z Piersi Kurczak, Piątnica Skyr Waniliowy. 昼食: Kawa z Mlekiem. 夕食: Zupa Grochowa. もっと...

1552 kcal

運動: エリプティカルマシン - 15 分, 走る - 時速11km - 23 分, 休憩 - 15 時間　 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中

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