2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1900 kcal
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脂質: 62.48g | たんぱく質: 181.63g | 炭水化物: 143.72g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Artesano Original , Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Manteiga (com Sal), Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Leader Nutrition Upper Whey . もっと...
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週に4.0 kg減量中
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