2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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2386 kcal
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脂質: 97.80g | たんぱく質: 163.40g | 炭水化物: 209.99g.
朝食: Manteiga Ghee, Suco de Laranja Natural, Salmão no Forno ou Grelhado, Banana. 昼食: Costela Bovina, Pão Francês. 夕食: Suco de Laranja Natural, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Manteiga Ghee, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Suco de Laranja Natural, Banana, Mel. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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