2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 52.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1470 kcal
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脂質: 50.59g | たんぱく質: 106.13g | 炭水化物: 143.09g.
朝食: Psyllium, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. 昼食: Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Quinoa Cozida. 夕食: Gengibre, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Pepino Japonês. 軽食/その他: Isabela Bolacha de Gergelim, Banana Nanica, Activia Iogurte de Aveia, CAFÉ DUAS COL DE AÇUCAR. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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