2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1620 kcal
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脂質: 98.82g | たんぱく質: 43.25g | 炭水化物: 153.47g.
朝食: Margarine (Regular) , Clover Full Cream Fresh Milk, Bokomo Traditional Oats, Trail Mix . 昼食: B-Well Creamy Gourmet Mayo, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Quiche with Meat, Poultry or Fish. 軽食/その他: Pink Lady Apples, Peanut Butter, Naartjie, De Vries F-Plus Digestive Biscuits, Padkos Pitted Dates . もっと...
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2499 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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