2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
|
1284 kcal
|
脂質: 48.25g | たんぱく質: 85.91g | 炭水化物: 122.92g.
朝食: Campo Largo Suco de Uva Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Campo Largo Suco de Uva Integral, Ovo, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Integral. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|