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At last I lost 13 kg
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117 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 29日:
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2040 kcal
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脂質: 98.29g | たんぱく質: 75.11g | 炭水化物: 218.15g.
朝食: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz) , ProNutro Wholewheat Original. 昼食: Lay's Caribbean Onion & Balsamic Vinegar, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Avocados, Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Coconut Milk (with Water), Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), PnP Fresh Cream, Woolworths Sago Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Woolworths Grated Mature Cheddar (6 Months), KOO Baked Beans in Tomato Sauce, White Rice. 夕食: Green String Beans, Pawpaw, Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Fruit Juice. もっと...
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2877 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 1 分, 休憩 - 6 時間 59 分, 睡眠 - 16 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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