JackAlbuquerqueの日記, 2021年 09月 13日

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2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.1 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 18.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:

342 kcal

脂質: 11.06g | たんぱく質: 17.24g | 炭水化物: 44.35g. 朝食: Marilan Magic Toast Peito de Peru. 昼食: Ovo Cozido, Tomates. 夕食: Laranja Pêra, Marilan Magic Toast Peito de Peru. もっと...

2755 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 30 分, トランポリン競技 - 30 分, 休憩 - 14 時間　 25 分. もっと...


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