2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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2816 kcal
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脂質: 105.99g | たんぱく質: 234.87g | 炭水化物: 231.00g.
朝食: La Serenísima Leche 1%, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, COTO Suprema de Merluza Rebozada. 夕食: Ilolay Queso Untable Light, Huevo, Berenjenas en Escabeche, Queso Azul o Roquefort, Aceite Vegetal de Canola, Tregar Queso Blanco Light, Cuadrada, Inalpa Soja, Lechuga. 軽食/その他: Bonafide Chocolate Taza, Nat Barrita de Arroz Chocolate Negro, La Serenísima Leche 1%, La Serenísima Yogur Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Mandarinas, Manzanas. もっと...
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3369 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 14 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 6 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 7 分, 立つ - 49 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 座る - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分, 家事 - 37 分, 料理 - 51 分, テレビで見る - 4 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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