2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1138 kcal
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脂質: 44.59g | たんぱく質: 59.99g | 炭水化物: 127.76g.
朝食: Canela, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Naturale Musli de Cereais e Frutas, Sanjo Maçã. 昼食: Cenouras, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Queijo Parmesão (Ralado), Salsinha, Vinagre, Abobrinha. 軽食/その他: Azeite de Oliva, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Mel, Café, Extrato de Baunilha, Canela. もっと...
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1776 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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