2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1782 kcal
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脂質: 88.49g | たんぱく質: 116.54g | 炭水化物: 144.30g.
朝食: Tempe Goreng, Siomay, Telur Rebus Lunak. 昼食: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng. 夕食: Bakwan, Pare, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Bebek. 軽食/その他: Slondok Singkong Slondok, Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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